Anzeige – Raus in die Natur. Ausspannen und aufatmen. Vermutlich war das Bedürfnis nach einer Auszeit noch nie so groß wie im Corona-Alltag. Deshalb kam mir die Recherche im Sauerland auch sehr gelegen: Ich mache ohnehin regelmäßig Yoga und liebe es, im Wald zu wandern und neuerdings auch zu „baden“. Ich habe vor Ort vieles ausprobiert und möchte hier die beste Auszeit im Sauerland vorstellen und Tipps, die helfen, gesund durch die Corona-Zeit zu kommen.
Gipfelglück in Willingen – eine intensive Auszeit im Sauerland
Wir wandern durch dichte Heide. Entlang von Tannen. Und über Wiesen zum Gipfel des Osterkopfs. Er liegt auf 708 Metern und bietet einen fantastischen Blick auf Willingen. Der Osterkopf ist einer von 42 Seelenorten im Sauerland.
Mit Gisela Biedermann erlebe ich auf dem Gipfel besonders erholsame Momente. Denn sie kombiniert ihre Wanderungen mit Waldbaden und Qi Gong. Darf sich sogar „Waldbademeisterin“ nennen – eine Berufsbezeichnung, die manche Urlauber verunsichert. So wurde Gisela Biedermann schon nach der Temperatur des Waldsees gefragt, in dem gebadet wird. Während sie die Anekdote erzählt, geht ein Lächeln über ihr freundliches Gesicht. Was es mit Waldbaden tatsächlich auf sich hat – und warum es uns so guttut – erzählt sie ausführlich auf ihren Touren.
Qi Gong erleben
Auch die Qi Gong-Übungen, die wir auf dem Gipfel machen, sind einfach nur wohltuend. Die sanften, fließenden Bewegungen stammen aus China und werden dort mit großer Eleganz von über 80-Jährigen in öffentlichen Parks ausgeführt.
Qi Gong heißt übersetzt „Pflege des Qi“. Qi steht dabei für die menschliche Lebensenergie. Gesund ist ein Mensch nach dem Verständnis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), wenn das Qi frei fließen kann. Vermutlich sollten wir Homo computerensis daran öfter einmal denken.
Extra-Tipp: Ihr sucht ungewöhnliche Wanderungen im Sauerland? Hier stelle ich u.a. eine Sonnenuntergangswanderung in Brilon vor.
Auszeit im Sauerland – Kuren in Bad Sassendorf
Es schimmert orange. Tropfsteine hängen von der Decke. Und ein leichter Salzgeruch liegt in der Luft. Die Meerzalzgrotte in Bad Sassendorf ist einer dieser Orte, die sofort begeistern. Zudem ist der Aufenthalt in ihr ausgesprochen gesund. Insbesondere für Allergiker und Asthmatiker ist die Meersalzgrotte eine Wohltat. Das liegt an der hohen Konzentration von Jod, Magnesium, Kalzium, Kalium, Eisen und Brom in der Luft. Während ich in einer bequemen Liege relaxe, inhaliere ich diese gesunde Mischung und entspanne mit jedem Atemzug ein bisschen mehr.
Besonders schön ist der Grottenbesuch in Verbindung mit einer Klangschalen-Therapie. Dafür schlägt die Therapeutin eine große metallene Schale an: Ihr Klang dringt in meine Ohren und die Schwingungen in meinen ganzen Körper. Ich bin innerhalb von Minuten eingedöst, was mir sonst oft schwerfällt.
Wichtiger Hinweis: Vor Ort werden natürlich die Corona-Regeln befolgt.
Salz und Sole im Kurort
Dank seiner natürlichen Schätze – allen voran Salz und Sole – hat Bad Sassendorf eine lange Tradition als Kurort. Heutigen Besuchern fällt als erstes die Schönheit des Ortes auf. Im Kurpark stehen prachtvolle Gebäude, alte Bäume und blühende Blumenbeete.
Zudem gibt es hier eine ganz außergewöhnliche Gesundheitseinrichtung: das neuerrichtete Gradierwerk der Gemeinde. Sole tropft von tausenden Schwarzdornzweigen herab. An ihnen setzen sich wertvolle Mineralien fest und lassen rund um das Gradierwerk ein gesundes Mikroklima entstehen. Ein etwa einstündiger Aufenthalt ist genauso wirksam wie ein Kurzbesuch am Meer. Und das gratis – das Gradierwerk steht allen Besuchern kostenlos offen.
Extra-Tipp: In Bad Sassendorf gibt es die „Westfälischen Salzwelten“ – ein modernes, multimediales Museum, das die faszinierende Geschichte von Salz als Gewürz und als Gesundheitselexier erzählt. In speziellen Kursen können Besucher hier sogar ihre eigene Salzmischung für die heimische Badewanne anrühren.
Auszeit im Sauerland – Kneippen und Wandern
Schon Kaiser und Könige wussten um die heilsamen Kräfte einer Kneipp-Kur. Und machten den bayerischen Pfarrer zu einem gefragten Mann. Denn Kneipp bewies bereits im 19. Jahrhundert, dass Güsse und Bäder die Gesundheit fördern: Wasser kräftigt und stärkt, es härtet ab und beugt vor. Das kleine Sauerland-Städtchen Olsberg hat sich ganz der kneippschen Gesundheitslehre verschrieben. Seit 2016 ist Olsberg Kneipp-Heilbad und hat einen vielbeachteten Kneippwanderweg geschaffen. Er verläuft mitten durch das Rothaargebirge und verbindet Landschaftsgenuss mit Gesundheitstraining.
Eisiges für die Gesundheit
Auf dem 42 Kilometer langen Wanderweg gibt es sechs natürliche Tretbecken. Sie sind gefüllt mit eisigem Quellwasser – und durch dieses im Strochengang zu waten, erfordert ein wenig Überwindung. Dass die Wanderer sich tatsächlich trauen, dafür sorgen in Olsberg ausgebildete Kneipp-Animateurinnen. Sie begleiten die Wanderungen. Verabreichen kalte Arm- und Beingüsse und erzählen viel Wissenswertes über die Gesundheitslehre von Sebastian Kneipp. Ich habe an den Touren wiederholt und zu unterschiedlichen Jahreszeiten teilgenommen und war jedes Mal begeistert.
Weitere Auszeiten im Sauerland
Die vorgestellten Auszeiten sind nur 5 Beispiele für erholsame Tage im Sauerland. Darüber hinaus bietet das Mittelgebirge im Herzen Deutschland noch viele weitere schöne, spannende und gesundheitsfördernde Aktivitäten. Hier kommen zwei weitere Vorschläge:
Schreibe einen Kommentar